想要阻止身体衰老吗？想要重拾青春吗？最有效的方法就是锻炼下半身肌肉。日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟，练好下半身！书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等，教你如何对抗衰老！从全方位的角度引发读者对运动的兴趣，绝对不是三分钟热度。改良习惯，改善身体，改变你的生活方式，让你变瘦、变美、变年轻！想要顾及全身上下的整体健康，锻炼上半身肌肉也是非常重要的一环。若你对上半身锻炼有兴趣，可阅读本书的姊妹篇《10分钟极简健身：打造轻盈上半身》。

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在线阅读本书 In a world of constant distractions, we all need help to find our focus. From the moment we wake up, we are bombarded with information. With so little time to concentrate, our performance levels are far from what they should be. FOCUS: The Power of Targeted Thinkingis set to change your world. Using revolutionary time management techniques, you'll find out how to superc...(展开全部)

Feeling distracted? Scattered? Time is slipping away from you? You're not alone. But it doesn't have to be that way. Using revolutionary time management techniques you will find out how to super charge your mind power and focus on what matters most - your goals and your achievements. Focus shows you how to direct energy without distraction to the key tasks that lead you to succ...(展开全部)

父亲死后，郁郁寡欢的玛格丽特·拜尔来到梅尔监狱担任志愿探访者，她和女囚犯们交谈，引导她们“重塑新生”。 很快，玛格丽特·拜尔在囚徒中发现了一个谜样的存在，那就是萨琳娜·多丝，因“欺诈和袭击”罪名入狱，可她坚称自己的清白，她表示自己是沟通现世和彼世的灵媒，不幸的是，在一次通灵现场，她的监护灵失控，才使得无辜的人丧命。萨琳娜·多丝的楚楚可怜样使玛格丽特产生了怜悯之意，而萨琳娜·多丝竟能看透自己内心深处对弟妹那难以启齿的感情，并通过灵界朋友送来花朵和头发更让玛格丽特对其超能力深信不疑。 在萨琳娜·多丝的导引下，玛格丽特·拜尔开始领略到生活的真谛，爱的真谛，她再也不能坐看萨琳娜·多丝身陷囹圄，不想一幕悲剧就此上演…… BBC热门影集《灵契》精彩原著，2000年获“毛姆文学奖”。

父亲死后，郁郁寡欢的玛格丽特·拜尔来到梅尔监狱担任志愿探访者，她和女囚犯们交谈，引导她们“重塑新生”。 很快，玛格丽特·拜尔在囚徒中发现了一个谜样的存在，那就是萨琳娜·多丝，因“欺诈和袭击”罪名入狱，可她坚称自己的清白，她表示自己是沟通现世和彼世的灵媒，不幸的是，在一次通灵现场，她的监护灵失控，才使得无辜的人丧命。萨琳娜·多丝的楚楚可怜样使玛格丽特产生了怜悯之意，而萨琳娜·多丝竟能看透自己内心深处对弟妹那难以启齿的感情，并通过灵界朋友送来花朵和头发更让玛格丽特对其超能力深信不疑。 在萨琳娜·多丝的导引下，玛格丽特·拜尔开始领略到生活的真谛，爱的真谛，她再也不能坐看萨琳娜·多丝身陷囹圄，不想一幕悲剧就此上演…… BBC热门影集《灵契》精彩原著，2000年获“毛姆文学奖”。

晚情告诉你，做女人，要做一个刚刚好的女子，比幸运的人普通，比普通的人幸运。你不用攀附他人的枝干，也绝不将就低矮的灌木丛，你的一切，都刚刚好。 晚情笔下有很多著名的篇章引爆网络，屡屡登上微博的话题热搜榜。 她在《这世上男人对女人的好，只有一种》中写道：“这世上，男人对女人的好只有一种：尊重她，爱惜她，不让她与痛苦为伴，与委屈为伍，否则，在砒霜里放再多的糖，也无法改变它是穿肠毒药的事实。”点醒众多在婚姻中抱残守缺的女性； 她在《不是我冷漠，而是你不值》中历数哪些人值得倾心相对，哪些人应该横眉冷对； 她在《令你为难的事，越早拒绝越好》中陈述自己遇到的道德绑架，并教大家用*不容置疑的方式拒绝，这篇文章经微博大号“思想聚焦”转发后，一时间7万转发量，8000多条评论，4万8千多个赞，网友齐呼这是三观*正的鸡汤…… 本书80%的部分皆是晚情的新作，书中完整收录了...(展开全部)

Lavishly illustrated and accessible, this dazzling array of photographs by seventy-five of the world’s foremost contemporary photographers focusses on self-portraiture. From intimate images of introspection and those that challenge notions of ethnicity and sexuality, to dramatic, stylized photographs of dream-like scenarios, Auto Focus shows how one of the longest-established a...(展开全部)

莫名其妙穿越了？这个黑色的大家伙是什么鬼。。。据说触手和萝莉更配哦~ 因为第一次写书，所以有不成熟的地方请见谅。。。嗯。。。封面是随便找的，与内容无关